A popularidade docorda de batallanon é só pola súa beleza, senón tamén polo seu excelente efecto de adestramento.Ao lanzar unha corda grande, a flutuación da corda levará o corpo a flutuar e, para manter o corpo quieto e estable, os músculos de todo o corpo deben estar tensos para resistir a resistencia da corda, mantendo así o estabilidade do corpo e do sexo central, que obriga o corpo a facer exercicio.Unha simple corda de poder aumenta a forza, a resistencia, a coordinación, a explosividade, a estabilidade do núcleo e empurra os límites do teu corazón e pulmóns.
Entón, como usar a corda de batalla para facer exercicio?
Debes usar a forza do grupo central do músculo cardíaco para estabilizar o corpo, coa coordinación e axilidade do corpo para balancear homeopáticamente as cordas de batalla de adestramento, utilizando a potencia explosiva, a resistencia muscular e a resistencia cardiorrespiratoria, para que ocordas de fitness presenta unha forma de onda que non se nivelou nun período de tempo determinado.
Despois, para manter as ondas ininterrompidas, tes que balancear a corda con todas as túas forzas, rápido, firme e poderoso.Ademais, tamén se pode combinar con pesas, kettlebells, placas de barra e outros equipos, deseñados como unha variedade de adestramento por intervalos ou circuítos, para conseguir o efecto de mellorar o desenvolvemento dos grupos musculares en varias partes do corpo e a resistencia cardiorrespiratoria.
Cales son os beneficios dos exercicios de cordas de batalla?
1. Mellora a resistencia muscular, aumenta a estabilidade do núcleo corporal e a forza muscular.
2. Mellora a potencia e a velocidade explosivas.
3. Acelera o metabolismo, mellora a capacidade cardiopulmonar e aumenta a velocidade de queima de graxa.
4. Reforzar a coordinación corporal e mellorar o rendemento doutros deportes.
5. Os métodos de adestramento son cambiantes e divertidos.
Hora de publicación: 26-xan-2022